为人父母Parenting,自说自话Free Talk

科学的坐月子

早上蓉儿转了我的上一篇待产包清单,让我写一篇关于坐月子的文章,其实我觉得坐月子很简单,核心就是“多休息,少忙活”。坐月子有时被网上传的神乎其神,什么女人重生的第二次机会,有时又被嗤之以鼻,说老外都不坐月子,这是对中国女人的迫害。之前微博上转载的很疯狂的坐月子法宝里面写,除了上厕所吃饭的时间,其它时间都要卧床了;只能喝米酒,不能喝水了;或者是不能吃蔬菜;不能刷牙,不能洗头洗澡什么的;它们都不科学,其实这些种种条条框框才是对产妇伤害最大的。从我生娃到坐月子期间的事情来看,我觉得科学坐月子时有必要的,因为产妇真的很虚,需要好好休息。

睡眠方面:

月子期间,小孩差不多三个小时需要喂奶一次,妈妈需要母乳,晚上自然是休息不好的,一晚上要被叫醒两三次,刚刚睡迷糊,又被喊醒喂奶。开始一个月,我也是晚上木的睡,白天睡不着,睡眠不足导致奶水很少,后来解决方法是,我11点喂完奶就直接睡觉了,让我妈到第二天五点钟之后再喊我起床喂奶,凌晨两三点娃醒的话就配合奶粉。晚上能保证6个小时睡眠,白天再补补觉,睡眠问题就可以解决了。

哺乳方面:

我买了一个哺乳枕,小娃才7-8斤,抱起来也不费劲,但是得保持坐姿最起码半个小时,坐着还是觉得腰疼,可能真的是因为很虚。推荐姿势是躺着喂奶,娃枕在妈妈的胳膊上很简单,注意不能养成宝宝含着乳头睡觉的习惯。而且坐着喂奶会导致胸部下垂,所以各种推荐躺着喂了。还有推荐买一支乳头保护膏,哺乳完抹一点,就不会有麻花麻花的疼的感觉。

保暖方面:

千万不要睡席,或者很硬的那种床,我那会生娃还是很热的,我是垫的薄棉花。月子期间我是开空调降温的,开的静音模式,风不要对着产妇吹就可以了。产妇的房间需要开窗通风,不要同时开门跟窗,穿堂风太大了,产妇生完之后出很多虚汗,一阵风那个哇凉哇凉的。下床走动时,记得要穿棉袜跟带后跟的软底鞋。

饮食方面:

首先呢,需要补钙,我那会吃的钙尔奇。

然后呢,少盐,多喝汤。因为汤里面没有盐,味道很独特了。所以我的月子餐中添加了适量的药材,增加味道,如当归鲫鱼汤,天葵炖鸡汤等。本来就没什么食欲,再加上那些油腻腻的没味道的汤根本吃不下。海鲜类的跟辛辣刺激的尽量不要吃,吃了宝宝容易长湿疹。很馋的话,可以尝试吃一点点,小孩如果不长湿疹就可以吃。我那会吃了几次,一切正常。

再然后呢,来点蔬菜跟水果是有必要的。水果,我主要是香蕉跟苹果,香蕉微波炉转一分钟,苹果热水泡一下,个人觉得恶露没干净,不能吃生冷的。千万不要相信网上那些说月子期间能吃冰的文章,因为月子期间肯定是有恶露的,跟大姨妈期间不能吃冰一个道理,除非你大姨妈期间也能吃冰,肚子不痛。

最后呢,两个星期之后,等乳腺都通了才能多吃下奶的,黑鱼啊,猪蹄啊,不然会生不如死,胀奶比生娃还要痛苦的感觉。回奶的母鸡跟鸽子都不能吃,吃了基本上一滴奶都挤不出。

清洁问题:

月子期间奶奶一直说不能刷牙不能洗头洗澡的。但是一个正常人一个月不刷牙,嘴巴里面的异味都能制造生化武器了,更何况天天喝汤的产妇,买把软毛牙刷轻轻刷就可以了。出院的时候专门问了护士,刷牙洗头洗澡都可以的,因为我是剖腹产,刀口不敢碰水,所以淋浴估计是15天后刀口愈合了的,之前是天天用艾草煮水擦,注意是淋浴,不是盆浴。艾草是个好东西,煮水能喝能洗,妇女之友,清洁好帮手。还有呢奶奶说洗头会掉头发,其实产妇掉头发不是因为洗头发了,是由于怀孕期间雌激素水平增高,生产后雌激素水平下降,大概在六七个月的时候,掉头发的现象就会缓解。大油田的我,一天不洗就能炒菜了,所以必须洗啊,注意的是,洗完头发注意不能着凉,及时用吹风机吹干。

奶奶说,月子期间觉得精神再好,也不要提重物干重活,这点我是信的,因为我精力一直跟不上的感觉,后来过了百天,又有种生龙活虎,我胡汉三又回来了的感觉。

我能想到的就这些了,小蓉儿还有什么想问的可以留言,我来补充~写母婴类的话题,居然有种下笔如有神的赶脚~要不要把博客转成母婴育儿亲子类呢?

 

你可能喜欢的文章

14条评论

  1. 原来还这么多讲究

  2. 不知道中国老人传下来的坐月子对不对,但是如果是在老家生孩子的,不得不听老人那一套,不管是否科学合理。如果是在城市出生的,还是有点自由的,没有被管得那么死。坐月子感觉挺受罪的!

  3. 我复制下来了
    留着

  4. 先评论点赞收藏,等真正用的时候再来看,哈哈~

  5. 老外为什么不坐啊?

  6. 最好小孩不要晚上玩,白天睡觉,不然就惨了!

    1. 小孩晚上肯定闹得呀,我家是四个多月开始睡整夜觉的。

  7. 坐月子这个东西本身就是不科学的 国外哪有月子

    1. 所以西医一些解决不了的问题,中医可以解决。国外哪有中医

  8. 孕妇们快来看看怎么做月子才是科学的!

  9. 好难啊,感觉好难啊,都不会

    1. 梦露,当妈妈要勇敢啊,亲。

  10. 写的太好啦,好全面,必须再转啊。不过有疑问呢,产妇睡眠是很重要,可是刚生出来的BB,能喝奶粉吗?还有哦,汤里面放中药,可以吗,会不会随着奶水给BB也喝了?

    1. 奶粉没事啊,娃刚刚出生的那天都没奶的,基本上第二天才有奶,第一天都喝奶粉的。而且睡眠不足没奶的,没奶娃不喝奶粉,喝啥呢?我奶奶那时候,没奶都是给新生儿喝的红糖水,这种最不好了,不要排斥混合喂养啊,小蓉儿。这些中药木事,我是看得我买的坐月子的书上的吃法,都是补品。出院的时候,医院都给配了活血化瘀,排恶露的中药的,不要瞎担心嘛。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注